dieta masę

to nie środki tylko dieta decyduje czy robisz masę czy redukcje,wiadomo że niektóre środki bardziej pasują do masowania a inne do redukowania,ale i tak dieta będzie tutaj kluczem bo na omie też można robić redukcje jak i masować.

[...] na wynalazku ziomka wiec 4 tyg zostało mi do zwarzenia sie bicpes 40 z rana na pompie nie mierze d****e mierza! barki 125 przedramie 36 Reszty nie mierze..... Moja dieta na mase to przytocze slowa polskiego kulturysty .A.SZ "KALORI NIEGDy nie zamało" 6 posiłko dziennie bilans kalorczny 3500 kcal Dieta sie składa glownie z [...]

albo albo, jednocześnie to możesz się uczyć i pić piwko , dieta na masę albo dieta na rzeźbę, jak to zostało przyjęte, pzdr

[...] ci na wytrzymałości brzucha a na jego wyglądzie zmień na inny... po drugie mięsnie brzucha nawet jak będą o i tak przykryte tłuszczykiem a żeby go spalić potrzebna jest dieta na redukcje, areoby plus ewentualnie hiit ,jakieś spalacze itd. kreatyna troszke zalewa fakt, ale najczęściej jest stosowana w treningu na siłe, mase, kiedy dieta jest [...]

Właśnie jak to będzie z prolo czy zaleje i fat złapie się czy jak się doda wistrol i pożądna dieta da suchą masę można zdobyć i czy w ogóle można do prolo dać wins - chodzi o to że nie mam dostępu do propa a do prolo mam

[...] nich duzo przyrostow,a diete mam ulozona na nadwyzke ~1100kcal dziennie,wiec bardzo duzo... @dogzilla przy moim typie budowy ciezko o mase,ale zapewniam Cie,ze odpowiednia dieta jest juz przezemnie stosowana. Wiec,raczej zostane przy tym splicie, dodatkowo na brzuch robie mini trening 3-4razy w tygodniu(ABS II) i na przedramiona... albo znajde [...]

stary dieta nie znaczy ze na chdnuecie .. chodzi o diete na mase !@!!! ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

1. WIEK: 17 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 (początki ciężkie z powodu braku wiedzy zresztą jak każdy) 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350- 500 (zalezy od potrzeb -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu (klata triceps) [...]

Mamy na mysli calosc. Sluchaj, tak dzieci nakladaja mase obowiazkow, ale wiesz co tak samo jak dbasz o dzieci powinnas dbac o swoje zdrowie,a Twoja dieta nie swiadczy o tym. Wyglad to juz inna sprawa. Nikt nie oczekuje cudow, ale napewno mozesz zadbac o bardziej zbilansowane I wartosciowe posilki. Ja wychodze z domu codziennie o 7,30 i wracam po [...]

Ramzes ale nie powiedziałeś najważniejszego - na co ma być ta dieta? Masa, rzeźba? Prowadzisz bardzo aktywny tryb życia i jeśli miałbyś robić masę teraz, to troszkę tych kalorii musiałbyś wszamać Doradca w dziale suplementacja

Jak najbardziej da się budować samą masę mięśniową. Jeśli dobrze znasz swoje ciało i masz bardzo dobrą dietę to już masz 70 % sukcesu. Pamiętaj, że to głównie dieta odpowiada za jakość nabieranej masy. 60%dieta i suplementacja, 20%, trening 20% regeneracja %-)

65kg na klate to wcale nie jest źle. Co do słodyczy no to już masz przyczyne dlaczego masz tyle w pasie Musisz je całkowicie odstawić albo lipa , bo dieta na mase + słodycze = boiler na brzuchu /

a jak kolega "łapie" tą masę?? Czy jest dieta zbilansowana czy dieta typu "wszytko byle dużo"??

Merdak - nie zartuj. skad mamy wiedziec czy dieta pokrywa Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, jak go nie znamy. poza tym nawet gdybysmy je znali - to i tak nie napisales ile czego jesz. dieta na mase to przede wszystkim "ilosc", jakosc posilkow tez jest wazna (czyli to co jesz), ale ilosciowo musi byc nadmiar. poza tym posilki troche [...]

Dieta jak według mnie ok, dorzuć banana i jakieś owoce jabłko np też , jeśli suple to coś albo budujące suchą mase np jak aminokwasy rozgałęzione BCAA albo spalacz ale spalacz nie załatwi za ciebie wszystkiego pamietaj o diecie dopiętej jak dieta bd dobrze na cb działała to bez spalacza sie wysuszysz :)

Tak samo jak na masę. Na siłę jest trening nie dieta :)

pod plan na siłe jakas specjalna dieta?? czy zwykla na mase?

tu masz najwazniejsze pod Twoje pytanie: 4. Przygotowanie do diety by Skalar. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis [...]

SZLAKI DO PRZEJŚCIA pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Albo gubisz tłuszcz albo budujesz masę . Podstawą jest dieta . Jak jest dopięta to wtedy dodaje się ewentualnie odżywki lub suplementy .